186 cm wzrostu

anubus dobrze mowi,teraz ci sie wydaje ze grubo bo jestes tłusty,ale spal ten tłuszcz to zabaczysz co powiesz sam.ja mam 80 kg i 186 cm wzrostu i wygladam jak patyk.

waze 63 kilo przy 186 cm wzrostu to chyba gruby nie jestem

186 cm wzrostu, 22 lata, 86 wagi i 22 % fatu, według tej strony moje zapotrzebowanie wyszło 3400 co jest dla mnie kompletną bzdurą , gdyż według wzory ze strony Zapytaj Trenera wyszło 2700. Dlatego zę wyszły 2 różne wyniki przyjąłem za start to 2700 i przyjąć system 40%węgli 30% białka i 30% fatu. Gdy nie będzie spadać waga wtedy chce uciąć [...]

Mam niecałe 19 lat , mam 186 cm wzrostu i 123 kg

Mam niecałę 19 lat 123 kg i 186 cm wzrostu , proślłbym jeśli to morzliwe o jakiś przykład diety ;_) pozdrawiam bulik

aha i co do danych 186 cm wzrostuPzdr

Właśnie oglądałem walke i tak się nad tym zastanawiam. I jak bym chciał kupić sobie skakanke to jakiej ona powinna być długości skoro mam 186 cm wzrostu ?

staż na siłowni 2 lata, 87 kg wagi, 186 cm wzrostu, ****a, dlaczego wszyscy kolesie z siłowni zaczynają od wymiarów i wagi, jakby to kogoś interesowało? A co do reszty to poszukaj czy przypadkiem ktoś już nie miał podobnej bolączki?

Matthew napisał "Mam 72 kg wagi przy 186 cm wzrostu wiec z waga u mnie kiepsko , przemina materi chyba dobra mam troche tluszczu na dolnej partii brzucha" No spoko :) ja mam tylko 59kg przy 181cm.... :( co mam robic? Zapisałem sie na siłownie ale nie moge znalezc nigdzie odpowiedniej diety, znacie jakies linki? bielen2k

ehh waga 85 kg 186 cm wzrostu. chiałem się wyżeźbić poprostu... dzięki chłopaki za odpowiedzi.

mam 16 lat - 186 cm wzrostu, 60 kg wagi - regularnie ćwicze od miesiaca 3 razy w tygodniu na siłce - poniedzialek, sroda, piatek zgodnie z jednym z planów treningowych (na mase) jakie znalazłem na forum. diety ogolnie nie mam - jem to co akurat starsza ugotuje - staram sie jesc jak najwiecej - tyle ile pomieszcze w zołądku ale przrostów masowych [...]

186 cm wzrostu waga 78kg

mam 186 cm wzrostu około 75kg wagi i gdzies kolo 29cm biceps wiem to abrdzo mało ale dlatego cche troche and tym popracowac wiec prosze was o jakis super plan któru naprawde k krótkim czasie da duze efekty !!! pozdro!!:):):):)

litosci co za post chce sie wogule komus na niego sensownie odpowiedziec?? "ale zalezy mi w krótkim czeasie zeby wszytkie miesnie klaty , motylek ,brzucha biceps , barków były bardzo wyrabane wyrzeżbione i abrdzo umiesnione!!!" - "186 cm wzrostu około 75kg" - "chaiłbym spalic niepotrzebny tłuszcz z brzucha" masakra

No to ważę jakies 68 kg mam 186 cm wzrostu 17 lat :) Trenuje pilke reczna a wiec silowa dyscyplina :) no i nie wiem co jeszcze mam napisac :) chce poprostu przytyc :)

o sile to michodzilo w sensie zeby jako taki przyrost,pompa wazniejsza hhe kumple gadali ze teraz dobre odzywy sa ze ladnie pompuja,chodzi mi o prosty cykl na dobra pompe,no i zeby nie polecialo wszystko po skonczeniu kuracji,waze 93 kg,186 cm wzrostu,staz prawie 6 lat,budzet do 800zl

16 lat 108 kg 186 cm wzrostu Biceps:40 Klata:115 Pas:108 Cośtam cwicze od ponad roku.Naprawdę ćwicze od września 3 razy w tygodniu,z "dietą"(nazwijmy to dietą,po prostu dostarczam białko(no i węglowodany i tłuszcze też) i planem treningowym CEL:no już napisałem DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:60 tabsów kreatyny TENDENCJA DO [...]

Witaj Chmielu i wszyscy użytkownicy tego forum ;]. Ja również chciałbym poprosić o dobór diety i dobrych ćwiczeń w domowych warunkach.Tak samo jak Chmiel92 od tygodnia robię A6W.Mim najgorszym problemem jest to ze mam 186 cm wzrostu i ważę "aż" 65 kg ;/.Acha i mam prawie 16 lat :).Pozdrawiam ;)

Ok dokoncze go. Nie wiem tylko czy on cos mi da:/. Mam 186 cm wzrostu, dosiezny 75, z rozbiegu z dwoch nog skacze 85. Problem w tym, ze mam krotkie ręce:). Czy dokonczenie treningu umozliwi mi robienie paczek?:>

Jak wyżej ziomale pisali - popatrz na siebie a nie na tabele. To zależy od Twojej budowy, zresztą przy Twoim wzroście taka waga to wcale nie jest dużo. Ja przy 186 cm wzrostu ważę 95 kg i też wg tabeli mam nadwagę, ale patrzac na siebie mam niedowagę i trzeba mase dalej robić. Pozdrawiam.